Fitnesszirkel

Der Fitnesszirkel richtet sich an ambitionierte Breitensportler und bietet als Ergänzung zum Rudersport das Training für den gesamten Körper an. Die Belastungszeit von etwa einer Stunde ist in Runden unterteilt, um gezielt Beine, Arme und Rumpf zu trainieren. Die Übungen werden gemeinsam mit einem Belastungsintervall von etwa einer Minute und einer anschliessenden kurzen Pause durchgeführt. Die Bandbreite der Übungen reicht von der Nutzung des Körpergewichts bis hin zu Kurzhantelübungen. Nach erfolgreich absolvierten Training steht ein umfangreiches und der Entspannung dienendes Dehnprogramm an. Das Ziel des Trainings ist eine Kräftigung des gesamten Körpers, eine Verbesserung der Kondition durch den intervallbasierten Ansatz und eine Verbesserung der Beweglichkeit durch die ausführlichen Dehnübungen.