Yoga

Im Yoga für Ruderer steht die gesunde, anatomisch korrekte Ausrichtung und sinnvolle Bewegung im Mittelpunkt. Durch die Prinzipien der Spiraldynamik schulen wir Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und funktionelle Stabilität – essenziell für effizientes und verletzungsfreies Rudern. Der fließende Vinyasa-Stil unterstützt uns dabei muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Bewegungsqualität auf dem Wasser zu verbessern. Das Synchronisieren der bewussten Atemführung mit der achtsamen Bewegung fördert nicht nur die Regeneration, sondern auch die mentale Stärke im Training und Wettkampf. Unser Ziel ist es, Ruderern jeden Alters ein nachhaltiges Körpergefühl zu vermitteln, das ihre Leistungsfähigkeit unterstützt und langfristig gesund hält.