Fitness-Circle

Der Fitnesszirkel richtet sich an ambitionierte Breitensportler und bietet als Ergänzung zum Rudersport das Training für den gesamten Körper an. Die Belastungszeit von etwa einer Stunde ist in Runden unterteilt, um gezielt Beine, Arme und Rumpf zu trainieren. Die Übungen werden gemeinsam durchgeführt mit einem Belastungsintervall von etwa einer Minute und einer anschliessenden kurzen Pause. Bei einigen Übungen werden Kurzhanteln verwendet, ansonsten erfolgt das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Im Anschluss an die Belastung folgen für 20 bis 25 Minuten Dehnungsübungen. Das Ziel des Trainings ist eine Kräftigung des gesamten Körpers, eine Verbesserung der Kondition durch den intervallbasierten Ansatz und eine Verbesserung der Beweglichkeit durch die ausführlichen Dehnungsübungen.